3RD Placeのヨガクラスでは、心を安定させる為のフローや瞑想できるような安定した姿勢を取るのが目的で行っており、「キレイになるため」「痩せるため」「ストレッチ」と捉えて行うヨガではありません。
しかし、ヨガの心の安定のために行う動きが結果、痩せる、キレイになる、筋力がつくといった様々な効果に繋がります。
美しいカラダとは内面も外面もバランスの取れた状態のことです。3RD Placeのヨガで内側からの美しさを手に入れましょう!
動きのあるヨガ動作をメインにしっかり全身を動かしていくヨガクラスです。
代謝も高まり心身のリフレッシュにつながります。筋肉、柔軟性を高める要素も強く、ヨガが初めての方、運動が苦手な方にもおすすめです。
じんわり汗をかいてデトックスして、疲れを心から取り除いていきましょう。
このクラスでは、ポーズで正しいアライメント（正しい姿勢）をとることにより、骨と筋肉を正しい位置に調整し、体の歪みを矯正することで、安定した快適な身体をつくっていきます。
いろいろなポーズを正しい姿勢でとることで、骨格の歪みが改善され、筋力と柔軟性がアップして美しい姿勢になります。
姿勢が改善されて体が整うと、血流が良くなり、呼吸も深くなってコリや痛みなどの不調も改善されていきます。
普段あまり動かさない筋肉や関節を伸ばし、強くしなやかな体づくりを可能にします。
3RD Placeのトレーナーが一人一人の体格差やレベルに合わせて丁寧に指導いたします！
色々なトレーニングがあるので楽しみながら汗をかいてリフレッシュしましょう！私たちがサポートいたします。
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