3RD FITについて

3RD FITは、3RD Placeオリジナル
ファンクショナルトレーニングプログラム。

毎回違ったメニューで⾏い、常に⾝体に違った刺激を与え、新しいメニューを仲間たちと挑戦する楽しみもあります。⼀⼈で黙々と同じ動作を繰り返すのと違い、飽きずに続けられます。
HIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)を取り⼊れ、これにより脂肪燃焼効果が通常の有酸素運動の6 倍もあり、短時間で効果の高いプログラムになっています。
グループレッスンですが、個々に合わせたメニューでトレーニングできる為、初⼼者〜運動上級者までレベルに合わせて効果的に⾏えます。

「美しいカラダ」は全⾝のバランスによって決まります。

3RD Fitでは、実績のあるプロのトレーナーが毎回違うメニューを作成し、全⾝をバランスよく鍛え、短時間で効率よく⾝体の機能を向上させる事ができますので、美しく機能的なカラダが作れます。
ダイエットや⾝体作り、体の不調を改善したい、スポーツレベルをより向上させたい!といった様々な⽬的に最適なトレーニングです。

3RD Fitのクラス紹介

3RD Fit ボディコンディショニングクラス

45min ☆〜

身体のバランスを整え、関節可動域を高め、深い呼吸で身体全身を心地よくつなげていきます。
継続することで、体の不調が改善し、疲れにくい身体が手に入ります。

3RD Fit コアクラス

45min ☆☆〜

体幹を中心に全身をバランス良く鍛えていきます。
姿勢改善、機能向上、日常から過ごしやすく疲れにくい身体を作ります。
さらに体幹を鍛えることで代謝も上がり、身体も綺麗に変わること間違いなし!

3RD Fit レディースボディメイククラス

45min ☆☆〜

女性限定のクラス。女性のシェイプアップやボディメイク、身体の悩み改善に特化しており、継続することで美ボディが手に入ります。

3RD Fit パワーボディクラス

45min ☆☆〜☆☆☆

ケトルベルやバーベルを使用し、低負荷高回数のメニューで全身の脂肪を燃焼します。

3RD Fit ストレングスクラス

45min ☆☆☆〜

自分の身体を引き上げる、押し上げる、逆立ちする、跳ねるなど、自分の身体を自在に操れる様になる為に、懸垂、逆立ち、腕立てなど自重での運動もメニ ューに組み込まれています。
身体の変化はもちろん、精神力も鍛えることができます。
たった45分で追い込めるので、忙しい現代人に最適なプログラムです!

3RD Fit HIIT グリットクラス

30min ☆☆☆☆〜

自重トレーニングで30分間ハードに全身を動かす。
メニューコンプリートはできなくて大丈夫!毎回自分の限界に挑戦して、思いっきり全身を動かして汗を流しましょう!クラス終了後は達成感、爽快感で満たされます!

経験豊富なプロのトレーナーだから心強い!

3RD Placeのトレーナーが一人一人の体格差やレベルに合わせて丁寧に指導いたします!
色々なトレーニングがあるので楽しみながら汗をかいてリフレッシュしましょう!私たちがサポートいたします。