毎回違ったメニューで⾏い、常に⾝体に違った刺激を与え、新しいメニューを仲間たちと挑戦する楽しみもあります。⼀⼈で黙々と同じ動作を繰り返すのと違い、飽きずに楽しく続けられます。
HIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）も取り⼊れ、これにより脂肪燃焼効果が通常の有酸素運動の6 倍もあり、短時間で効果の高いプログラムになっています。
グループレッスンですが、個々に合わせたメニューでトレーニングできる為、初⼼者〜運動上級者までレベルに合わせて効果的に⾏えます。
3RD Fitでは、実績のあるプロのトレーナーが毎回違うメニューを作成し、全⾝をバランスよく鍛え、短時間で効率よく⾝体の機能を向上させる事ができますので、美しく機能的なカラダが作れます。
ダイエットや⾝体作り、体の不調を改善したい、スポーツレベルをより向上させたい！といった様々な⽬的に最適なトレーニングです。
トレーニングの基本から行い、身体のバランスを整え、関節可動域を高め、身体全身を心地よくつなげていきます。継続することで、バランスよく筋肉がつき、体の不調が改善し、疲れにくい身体が手に入ります。運動初心者や女性、シニアの方にオススメのクラスです。
体幹を中心に全身をバランス良く鍛えていきます。姿勢改善、機能向上、バランス力向上、日常から過ごしやすく疲れにくい身体を作ります。
さらに体幹を鍛えることで代謝も上がり、身体も綺麗に変わること間違いなし！スポーツパフォーマンスを高めたい方にもオススメです。
女性限定のクラス。女性のシェイプアップやボディメイク、身体の悩み改善に特化しており、継続することで美ボディが手に入ります。
ケトルベルやバーベルを使用し、全身の筋肉を鍛えながら、低負荷高回数のメニューも行い、全身の脂肪を燃焼します。
メニューコンプリートはできなくて大丈夫！毎回自分の限界に挑戦して、思いっきり全身を動かして汗を流しましょう！クラス終了後は達成感、爽快感で満たされます！
バーベルを使用し、ウエイトトレーニングの基本から行い、全身の筋肉をバランスよくつけていきます。フリーウエイトのスクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどのフォームをしっかり確認したい方にオススメのクラスです。身体の変化はもちろん、精神力も鍛えることができます。
セミパーソナルクラスです。少人数制で行い、それぞれの目的に合わせたメニューを組むことでグループレッスンですが、自分のペースで自分が行いたいトレーニングを行うことができます。トレーナーからフォームを確認してもらいながら、理想の身体に向けてトレーニングできます。
3RD Placeのトレーナーが一人一人の体格差やレベルに合わせて丁寧に指導いたします！
色々なトレーニングがあるので楽しみながら汗をかいてリフレッシュしましょう！私たちがサポートいたします。
無料体験
お問い合わせ