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  /    /  3RD FIT

3RD FIT は、3RD PLACE オリジナルファンクショナルトレーニングプログラムです。

毎回違ったメニューで⾏い、常に⾝体に違った刺激を与え、毎回新しいメニューを仲間たちと挑戦する楽しみもあります。⼀⼈で黙々と同じ動作を繰り返すのと違い、飽きずに続けられる理由の⼀つです。
HIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)を取り⼊れ、これにより脂肪燃焼効果が通常の有酸素運動の6 倍もあり、最短最速で理想のカラダを⼿に⼊れることが可能となっています。
グループレッスンですが、個々に合わせたメニューでトレーニングできる為、
初⼼者〜運動上級者までレベルに合わせて効果的に⾏えます。


「美しいカラダ」は全⾝のバランスによって決まります。
3RD Fitでは、実績のあるプロのトレーナーが毎回違うメニューを作成し、全⾝をバランスよく鍛え、短時間で効率よく⾝体の機能を向上させる事ができますので、美しく機能的なカラダが作れます。
ダイエットや⾝体作り、体の不調を改善したい、スポーツレベルをより向上させたい!といった様々な⽬的に最適なトレーニングです。

3RD FIT EVOLUTION クラス

トレーニングの基本から⾏い、⼈間の⽇常動作などを鍛えることにより、全⾝のバランスを整え、機能的な⾝体、痩せやすい⾝体作りができるクラスです。

トレーニングを継続することにより、⾝体のパフォーマンス、マインドなどに変化が感じられるようになります。無理なく筋⼒をつけることで太りにくい、代謝の良いしなやかな理想のカラダが作られます。

筋トレ初めての⽅、運動不⾜の⽅、不安な⽅でも安⼼して参加いただけます。

3RD FIT CORE BODY クラス

このクラスでは、体幹、バランス⼒を中⼼に全⾝を鍛えていきます。

体幹を鍛えることで、脂肪燃焼や引き締め効果が期待できるクラスです。

体幹をしっかり鍛えたい⽅、運動のパフォーマンスをさらに⾼めたい⽅などにもオススメです。

3RD FIT LIMITクラス

ケトルベルを使⽤し、テンポと強度の⾼いエクササイズを⾏い、⾃分の限界に挑戦しパフォーマンスを⾼めるクラスです。

持久⼒やスタミナをつけ、関節の可動域や柔軟性を⾼め、バランス⼒もパワーもアップします。

有酸素運動と無酸素運動を同時に⾏うことが可能で、⾼い脂肪燃焼効果も期待できます。

限界突破のハードクラスになりますので、通常のトレーニングに飽きた⽅、体⼒に⾃信がある⽅にオススメのクラスです。

3RD FIT Slow Trainingクラス

ファンクショナルトレーニング、筋力トレーニングの の基本動作を学びながら、体幹を鍛え 、全身バランスの良い身体を目指します。