皆さん、こんにちは！

突然ですが、皆さんは空き時間を何に使っていますか？
休みの日の予定のない時間、仕事帰りの帰宅時間、持て余している時間、仕事の休みの時間・・・

漫画やゲームをしたり、その時間を何に使うのかは人それぞれです。
ダラダラと過ごすこともできますし、日頃疲れている人は身体を休める時間にもできます。趣味に没頭して気分転換することもできますし、自分を癒すための時間にすることもできます。「自分を磨くこと」にその時間を使うこともできます。

空いた時間に【何をするか】で人生の充実度が決まってくるとも言われています。それぐらい空き時間に何をするかが重要ということでしょう。

いずれにしても一度きりの人生、自分が有意義だと感じる時間の使い方をしたいものですよね！
普段あまり身体を動かしていないという方は、空いた時間、休みの日に運動をしてみるのをオススメします！

身体を動かすと自然と元気になってきます。運動はアクティブレストと言われるように、休息にもなり、運動することで血行もよくなり、脳をリフレッシュし、カロリーも消費できて健康的になります。

とくに体幹を鍛えることで日常の身体の動きがスムーズになり、腰痛や肩こりなどの解消や怪我の防止にも繋がります。

運動後は心地よい疲れとともに達成感や爽快感も感じられると思います！

3RD Placeでは、キックボクシングやボクシング、ファンクショナルトレーニング、腹筋、ヨガ、サバットなど様々なクラスが体験でき、マシンを使用しない運動で体幹を中心に全身をバランス良く鍛えていきます。

興味のある方は、是非一度体験にお越しください。

新しくジムに通いたい方、運動を習慣にしたい方、ダイエットしたい方など興味のある方、ぜひ一度お気軽に体験にお越しください！

3RD Place Body make Studio
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