皆さん、こんにちは！
8月に入り、さらに気温も上がり暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
外に出ると暑いので、冷房の効いている家から出たくない方も多いかと思います。しかし、冷房の効いている部屋ばかりいると身体のバランスがおかしくなり、体温調整がうまくできなくなります。
暑いのに汗がかけなくなったり、体は暑いのに芯が冷えているような状態になります。
そのような状態では免疫力も下がりますし、毎日身体がだるい状態で過ごす方も多いかと思います。

健康な毎日を過ごすためには、日々の食事・睡眠・運動の習慣が大事です。
夏は暑いので睡眠の質も下がりがちです。食事も不規則になりやすい時期ですので、栄養のあるバランスのとれたものを摂るようにしましょう！春・秋は過ごしやすく、ジョギングなども気持ち良いかと思いますが、夏は熱中症の危険性もありますし、長時間走ることキツイですよね。

サードプレイス三鷹ジムでは、三鷹駅北口徒歩1分の距離にあり、通いやすい立地でキックボクシング、トレーニング、ヨガなど様々なクラスがあり、楽しく汗を流せます。
ジムに通い始めて体重が-５キロ落ちたなどの声もたくさんありますが、よく眠れるようになった、健康診断の数値が良くなった、冷え性が治ったなど生活、健康の中で良い変化を実感されている方がたくさんいます。

新しくジムに通いたい方、運動を習慣にしたい方、ダイエットしたい方など興味のある方、ぜひ一度お気軽に体験にお越しください！

3RD Place Body make Studio
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