皆さん、こんにちは！
タイ人にタイ人と間違えられるスタッフの田中です！　
皆さんの中で、ある日突然やる気が出ずに、寝ても寝ても眠気が取れず一日じゅう家でだらだらしたり、鬱っぽくなったり、無気力になった経験がある方はいますか？

例えば、ジムへ行ってる方で、もしくは日々体を動かしている方で、
今日は仕事の疲れで体動かしたくないな、、
ジム行きたくないな、、、　

でも、　　
最近、お腹の肉がついてきた。
体動かさないと太るしなー。　
体力がどんどん落ちていく。。　
頭では分かっているけど、体がついていかない、
そんな葛藤を抱えた経験がある方は、少なからずいらっしゃると思います。

しかし運動は、脳のアミノ酸（GABA)の分泌を引き起こし、これが気分を落ち着かせる働きがあります。

運動すると、すごく気持ちがいい、爽やかな疲労感が心地よい、達成感のようなものが湧いてきて、気分がすごく上向きになります。
運動は、頭が良くなり、集中力が高まり、前向きな思考になり、老化を防ぎ、鬱を防ぐ効果があります。

さらに運動することで筋肉がついたり、脂肪を燃焼したりなど外面的にも身体に良い変化を起こします。
運動はアクティブレストと言われるように、運動することで疲労回復やストレスの発散になります。
少しずつで大丈夫なので、まずは運動をする、ジムに行くという習慣をつけてみませんか？